Almond Nut / কাঠ বাদাম

Description

কাঠবাদাম বিশ্বের অন্যতম পুষ্টিকর এবং বহুমুখী বাদাম, যা তাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবহারের জন্য বিখ্যাত। কাঠবাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ফাইবার, বায়োটিন, খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং কপার।

ইউএসডিএ অনুসারে, প্রতিটি ১০০ গ্রাম কাঠবাদামে ৫৭৯ ক্যালোরি রয়েছে এবং প্রোটিন রয়েছে ২১.১৫গ্রাম।