Sago Seed / সাগুদানা / সাবু দানা

Description

সাগু বা সাবুদানা আমাদের খুব পরিচিত একটা খাবার। এটি শর্করার বেশ ভাল একটি উৎস। সাধারনত দেখতে ছোট ছোট সাদা দানাদার আকারের মুক্ত দানার মত।

১০০ গ্রাম সাবুদানায় থাকে ৩৩২ ক্যালোরি, ১ গ্রাম প্রোটিন, ১ গ্রাম ফ্যাট, ৮৩ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১ গ্রাম ফাইবার এবং RDI-এর ১১ শতাংশ জিংক।

উপকারীতাঃ

১. হাড়কে মজবুত করে।

২. হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

৩. পাকস্থলীতে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়।

৪. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধ করে।

৫. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর।

৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।